Hintergrund
Ausprobiert: Beweglicher durch tägliche Dehnübungen?
von Anna Sandner
Ausprobiert: Gesunde Gewohnheiten im Selbstversuch
8-3-2024
In meiner Reihe «Ausprobiert» teste ich verschiedene gesunde Gewohnheiten aus. Vom täglichen Powernapping über Smartphone-Detox bis zu einem Monat Pilates waren schon ganz unterschiedliche Selbstversuche dabei.
Es gibt unzählige Möglichkeiten, sich selbst – und damit meine ich vor allem der eigenen Gesundheit – etwas Gutes zu tun. Mehr Sport, gesundes Essen, guter und erholsamer Schlaf, regelmäßige Entspannung – die Liste an Möglichkeiten ist lang, nur die Überwindung so manches mal leider auch groß. In meiner Reihe «Ausprobiert» teste ich verschiedene gesunde Gewohnheiten für dich aus, schlafe eine Woche ausreichend, oder trinke jeden Tag ein Glas Zitronenwasser, Meditiere oder übe mich in Smartphone-Enthaltsamkeit. Dabei sind schon einige Gewohnheiten in meinen Alltag übergegangen, anderes habe ich getrost nach einer Woche abgehakt. Hier kannst du meine Eindrücke und Erfahrungen lesen.
Bewegung
Hintergrund
Ausprobiert: Das hat mir eine Woche tägliches Rückentraining gebracht
von Anna Sandner
Hintergrund
Ausprobiert: 10 000 Schritte am Tag mit unerwarteten Schwierigkeiten
von Anna Sandner
Hintergrund
Ausprobiert! Eine Woche… Licht und Luft in der Mittagspause
von Anna Sandner
Hintergrund
Ausprobiert: Das hat mir ein Monat Wandpilates gebracht
von Anna Sandner
Hintergrund
Spaß und Fitness gleichzeitig? Ich habe eine Woche Dance-Workout ausprobiert
von Anna Sandner
Hintergrund
Ausprobiert: Warum ich mein tägliches Yoga nicht mehr missen möchte
von Anna Sandner
Ernährung
Hintergrund
Morgendlicher Frische-Boost mit Zitronenwasser – Ich hab’s ausprobiert
von Anna Sandner
Hintergrund
Ausprobiert: Eine Woche ohne Kaffee – Koffeinentzug mit unerwartetem Ergebnis
von Anna Sandner
Hintergrund
Ausprobiert! Eine Woche ausreichend Wasser trinken
von Anna Sandner
Hintergrund
Burger, Kekse, Cappuccino – geht auch vegan. Ich habe es ausprobiert
von Anna Sandner
Hintergrund
Werde ich zur Teetrinkerin? Ich habe es ausprobiert
von Anna Sandner
Mentale Gesundheit
Hintergrund
Warum ich nicht mehr aufhören kann, Mittagsschlaf zu halten
von Anna Sandner
Hintergrund
Ausprobiert! Eine Woche (fast) ohne Smartphone
von Anna Sandner
Hintergrund
Ausprobiert: Ich zeichne mich entspannt
von Anna Sandner
Hintergrund
Ausprobiert: Kann ich meine innere Nachteule überlisten?
von Anna Sandner
Hintergrund
Ausprobiert! Eine Woche täglich meditieren
von Anna Sandner
Hintergrund
Ausprobiert: Schaffe ich es, eine Woche nichts aufzuschieben?
von Anna Sandner
Die Liste wird laufend aktualisiert, denn ich probiere weiter gesunde Gewohnheiten aus. Wenn du einen Vorschlag für mich hast, was ich unbedingt mal testen sollte, dann schreib es mir gerne hier in die Kommentare oder per Mail.
Titelbild: Anna Sandner
Wissenschaftsredakteurin und Biologin. Ich liebe Tiere und bin fasziniert von Pflanzen, ihren Fähigkeiten und allem, was man daraus und damit machen kann. Deswegen ist mein liebster Ort immer draußen – irgendwo in der Natur, gerne in meinem wilden Garten.