Oura 4 getest: slimme ring met abo - is het de moeite waard?
Het mooiste ringontwerp tot nu toe, de beste software - de Oura 4 maakt allround indruk in de test, maar heeft ook één tekortkoming. De tracker werkt alleen als je een extra abo afsluit.
Alles in het testen van de nieuwe Oura Ring 4 komt neer op de cruciale vraag: "En, wat vind je van het abonnementsmodel?" Voor veel mensen is geld investeren in een gadget en dan maandelijks zes dollar betalen om het te gebruiken uit den boze. Als je tot deze groep behoort, dan is het Oura-model zeker niets voor jou.
De fabrikant uit Finland lanceerde de eerste slimme ring al in 2015 en was daarmee een van de pioniers. In 2021, met de derde generatie, schakelde Oura over op het abo en heeft ondanks kritiek nog steeds een grote, welvarende schare fans.
De concurrentie is het afgelopen jaar echter veel harder geworden. Grote fabrikanten zoals Samsung dringen ook door op de markt en zien meestal af van een abo. Dit alles heeft natuurlijk invloed op de beoordeling van de Oura Ring 4, maar laten we eerst eens kijken waar je dit abonnementsgeld voor moet betalen.
Bron: Lorenz Keller
Kosten: het heeft geen zin zonder app
De vierde generatie van de ring is verkrijgbaar vanaf 400 frank. Als je de Oura 4 voor het eerst met de app verbindt, begint de gratis maand. Daarna betaal je 5,99 dollar per maand of 69,99 dollar per jaar.
Theoretisch kun je ook besluiten om na de gratis maand niet door te gaan met een betaald abo - of op elk moment binnen een maand opzeggen. Daarna is de ring niet helemaal nutteloos, maar krijg je alleen de drie basiswaarden voor slaap, dagelijkse vorm en activiteit. Deze optie heeft echter weinig zin, omdat je beter een fabrikant zonder abonnement kunt kiezen die veel meer analyses bevat - meer hierover aan het einde van deze test.
App: De pionier speelt in op zijn sterke punten
De Oura app onderscheidt zich visueel van de concurrentie. Ondanks de grote hoeveelheid informatie is hij overzichtelijk en ik vind het Scandinavische ontwerp erg mooi. Elke tint, elk kleurverloop en elke rangschikking van afbeeldingen, cijfers en tekst ziet er doordacht en samenhangend uit.
Bron: Lorenz Keller
De drie belangrijkste prestatie-indicatoren "dagelijkse vorm", "slaap" en "activiteit" worden berekend aan de hand van de gegevens van de ringsensoren en krijgen elk een score. De hartslag en een stressfactor kunnen ook afzonderlijk worden opgevraagd. Je kunt op elk gebied meer details op verschillende niveaus oproepen. Slaap
In "Slaap" vind je de verschillende slaapfactoren, maar ook een beoordeling van de efficiëntie, de zuurstof in het bloed gedurende de nacht, de regelmaat van de ademhaling en de hartslagvariabiliteit (HRV). Dit is een indicator van hoe goed de hartslag zich kan aanpassen aan fysieke en mentale eisen. Uitzonderlijke gebeurtenissen worden weergegeven in "Slaap".
Uitzonderlijke gebeurtenissen worden speciaal gemarkeerd door de app - bijvoorbeeld als je bijzonder goed hebt geslapen of je hersteltijd voorbeeldig was. Ook hier vind je niet alleen getallen, maar ook uitleg en notities. Niet alle concurrenten doen dit zo gedetailleerd.
Het kost wat tijd om de mogelijkheden van de app echt te benutten. Je kunt en moet dergelijke speciale evenementen taggen. Je kunt kiezen uit ongeveer 100 verschillende trefwoorden om je aandoening te beschrijven. Het doel: om na verloop van tijd bijvoorbeeld te weten te komen waarom stressklachten optreden of wanneer je bijzonder goed kunt regenereren.
De Oura herkent ook speciale gebeurtenissen.
De Oura herkent ook activiteiten vrij betrouwbaar - in tegenstelling tot andere ringen die ze alleen in de normale tracking opnemen. Ook hier is handmatige correctie nodig: hoewel de activiteiten worden herkend, kunnen ze niet altijd precies worden toegewezen. Je kunt ze daarom achteraf aanpassen met tags en het type sport of beweging opgeven.
Bron: Lorenz Keller
App: Verdieping kost tijd
Hoe langer je de app gebruikt, hoe nauwkeuriger en betekenisvoller de gegevens worden. Oura zegt zelf dat de meeste tracking pas goed werkt na ongeveer acht weken. Hoe meer je jezelf helpt met tags, hoe beter de analyses zullen zijn.
Hoewel de variatie soms verwarrend is. Ik kon er bijvoorbeeld eerst niet achter komen hoe ik een verkeerd opgeslagen bedtijd kon corrigeren. Ik kwam er toen achter met het "Oura Helpcentrum", dat ook in het Duits beschikbaar is op de website van de fabrikant en antwoord geeft op elke vraag over de ringen en de app.
De correctie was toen gemaakt.
De correctie is helaas een beetje ingewikkeld: Ik moet op "Slaap" klikken en naar de details scrollen. Daar kan ik op een onopvallend symbool in de bedtijdgrafiek klikken en dan de tijd in bed aanpassen met schuifregelaars.
Hoe meer je vertrouwd raakt met de app, hoe meer opties zich openen. Oura gaat veel verder dan veel van zijn concurrenten. Onder "Oura Labs" kunnen nieuwe functies worden uitgeprobeerd en geëvalueerd voordat ze permanent in de app worden geïntegreerd. Onder "Experimenten" worden uitdagingen voorgesteld - bijvoorbeeld om gedurende 14 dagen te stoppen met het consumeren van cafeïne zes uur voordat je gaat slapen en de effecten op de slaap te observeren. Ik word stap voor stap begeleid, herinnerd en aangemoedigd om door te zetten.
Bron: Lorenz Keller
Ik kan mijn veerkracht laten beoordelen en de verandering in de loop van de tijd observeren - of met één druk op de knop mijn "cardiovasculaire leeftijd" gaan meten. De resultaten zijn dan na een paar weken beschikbaar. Ik kan dan zien hoe gezond mijn cardiovasculaire systeem is in vergelijking met mijn werkelijke leeftijd. Het uithoudingsvermogen kan ook worden berekend met een zes-minuten-looptest.
Design: de mooiste ring, maar een saai oplaadstation
Laten we verder gaan met de hardware, de ring zelf. Deze heeft een bijzondere eigenschap - vergeleken met zijn voorganger, maar ook met de concurrentie. De sensoren zijn volledig geïntegreerd in de behuizing en steken niet meer uit. Bovendien is niet alleen de buitenkant van titanium, maar ook de binnenkant - slechts onderbroken door vijf kleine uitsparingen voor de sensoren.
Bron: Lorenz Keller
De Oura 4 ziet er niet alleen veel beter uit zonder de gegoten hars binnenin, hij draagt ook prettiger en het licht van de sensoren is niet zichtbaar aan de buitenkant als ik de ring om mijn vinger draag. Dit is vooral 's nachts een voordeel als je een volledig donkere slaapkamer wilt.
Geen enkele andere ring is verkrijgbaar in zoveel variaties. Je kunt kiezen uit zes verschillende kleuren en texturen: Ik ontving de zilveren ring voor de test, maar er is ook een meer matte "geborstelde" versie van deze kleur, evenals goud, roségoud, zwart en stealth - een soort matzwart.
Bron: Lorenz Keller
De ringen zijn verkrijgbaar in twaalf maten van 4 tot 15. Om erachter te komen welke variant goed om welke vinger past, is het de moeite waard om van tevoren de maatset te bestellen en uit te proberen. Ik draag bijvoorbeeld meestal maat 11, maar er zijn ook modellen geweest waarbij maat 12 beter paste.
Het oplaadstation valt in vergelijking een beetje tegen. Er is geen behuizing met een batterij zoals bij andere fabrikanten, alleen een dock dat wordt aangesloten op de voeding. Hoewel het van aluminium is, is de grijze ringhouder in het midden van plastic en ziet eruit als een vreemd voorwerp. Het past niet echt bij het elegante ontwerp van de Oura 4.
De batterij in de tracker gaat ongeveer zeven en een halve dag mee. Dit is nu standaard voor slimme ringen, maar er zijn ook modellen zoals de RingConn 2 die aanzienlijk langer meegaan zonder op te laden.
Bron: Lorenz Keller
Tracking: Hoe nauwkeurig meet Oura?
De Finse fabrikant heeft een zeer goede reputatie wat betreft de nauwkeurigheid van zijn metingen. Dit objectief verifiëren in een test is niet zo eenvoudig zonder laboratoriumtests. Wat ik wel kan zeggen: De waarden bleken overtuigend in de test. Activiteiten werden automatisch herkend en vrij betrouwbaar geregistreerd. De slaapwaarden kwamen ook overeen met mijn eigen gevoel. Oura herkende zelfs het begin van een verkoudheid op basis van onrustige slaap en een licht verhoogde temperatuur - en adviseerde een rustige dag.
Ik heb mijn slaap verschillende keren parallel gemeten met de ring en mijn Google Pixel Watch 3 - hier bijvoorbeeld op 24 januari. De slaapduur is vrijwel identiek op een verschil van één minuut na. De beoordeling van een "goede" slaap is ook identiek.
Bron: Lorenz Keller
Er zijn kleine verschillen in de details. Beide trackers noteerden dat ik gedurende de nacht drie keer onrustig sliep of kort wakker was. Volgens het horloge duurden deze onderbrekingen echter maar 15 minuten; volgens Oura waren het 29 minuten. Het blijft onduidelijk of een tracker nauwkeuriger meet of dat het grijze gebied tussen halfslaap en waakzaamheid anders wordt geïnterpreteerd. Maar omdat beide tot een vergelijkbare algemene beoordeling komen, zijn zulke verschillen volgens mij niet zo erg.
Wat ik ook kan controleren is de stapmeting. Hiervoor heb ik twee keer 1000 stappen gelopen en deze handmatig geteld met een clicker. Net als de andere ringen slaat de Oura een goed figuur. Het is echter telkens ongeveer 0,5 procent te hoog - in tegenstelling tot de Pixel Watch 3, die duidelijk te weinig telt. De RingConn 2 is iets nauwkeuriger, terwijl de Samsung Galaxy Ring meer schommelt.
Is het abo de moeite waard - of niet?
Deze vraag staat centraal bij de Oura 4, maar kan uiteindelijk alleen individueel worden beantwoord. In het algemeen is één ding zeker: de Finse fabrikant biedt toegevoegde waarde met software die goed gemaakt is en indrukwekkende functies biedt. Je kunt je welzijn, conditie en slaap gedetailleerd en diepgaand bijhouden.
Het valt me op dat het bedrijf veel investeert en voortdurend nieuwe functies uitbrengt. Bijvoorbeeld de berekening van vruchtbare dagen tijdens de vrouwelijke cyclus, die een paar dagen geleden is toegevoegd. Tegelijkertijd maakt de update volgens Oura het voorspellen van de menstruatie twee tot drie keer nauwkeuriger dan voorheen.
Hoe dieper je in de gegevens wilt duiken en hoe meer je niet alleen geïnteresseerd bent in stappen, slaap en hartslag, maar ook in extra berekeningen over stress, dagelijkse vorm, veerkracht of hartgezondheid, hoe waarschijnlijker het is dat je de Oura Ring met abo overweegt.
Alternatieven zijn onder andere de compactere en minder opvallende RingConn 2, die geen abo nodig heeft, een aanzienlijk langere batterijduur heeft maar een eenvoudigere app biedt.
Conclusie
Goed, maar niet goedkoop
De Oura 4 is een stijlvolle slimme ring, die voor het eerst ook aan de binnenkant is voorzien van een titanium coating en daardoor de sensoren goed omlijst. Zijn grootste kracht is echter de software, die gedetailleerde analyse van de meetgegevens mogelijk maakt en talloze kengetallen berekent.
De Finse fabrikant geeft tips voor de juiste bedtijd en wijst op onregelmatigheden - niet zo vaak dat het vervelend is, maar genoeg om beter te kijken en in het beste geval beter te luisteren naar de signalen van mijn lichaam.
Niets van dit alles is gratis. Naast de toch al hoge prijs van de ring, betaal je ook nog een maandelijks abo. Dat is het enige grote argument tegen de Oura 4.
Pro
- Elegant ringontwerp in talloze variaties
- Perfecte integratie in de app
- Software met een mooi en duidelijk ontwerp
- Gedetailleerde analyses, veel kerncijfers
Contra
- Dure basisprijs en extra abo
- Matige batterijduur
Omslagfoto: Lorenz Keller
18 mensen vinden dit artikel leuk
Lorenz Keller
Senior Editor
Lorenz.Keller@digitecgalaxus.chGadgets zijn mijn passie - of je ze nu nodig hebt voor het kantoor thuis, voor het huishouden, voor sport en plezier of voor het slimme huis. Of natuurlijk voor de grote hobby naast het gezin, namelijk vissen.
