5 plus 8 = goede nacht? Met deze eenvoudige formule worden baby's geacht snel in slaap te vallen
16-9-2022
Vertaling: machinaal vertaald
Een nieuwe studie belooft iets baanbrekends: een eenvoudige gids voor ouders die baby's in een diepe slaap moet brengen - binnen 13 minuten. Ik zeg: veel te mooi om waar te zijn.
Ik ben lelijk. Lelijk dat de oplossing voor mij te laat kwam. Ik ben boos dat ik er zelf niet aan gedacht heb.
Eindelijk is er een eenvoudige formule voor een diepe babyslaap.
Eindelijk bestaat het, de eenvoudige formule voor een diepe babyslaap. Enkele dagen geleden publiceerden wetenschappers uit Japan hun baanbrekende studieresultaten in het wetenschappelijke tijdschrift "Current Biology", die momenteel de internationale pers halen.
Dames en heren, moeders en vaders van de wereld, vergeet alle slaapmiddelen die je tot nu toe hebt geprobeerd. De oplossing is hier en het is zo eenvoudig: "5+8" is de toverformule die je huilende baby voortaan in slaap brengt. Binnen slechts 13 minuten. En zo werkt de wetenschappelijk bewezen formule: Ouders moeten hun huilende baby in hun armen nemen en hem vijf minuten dicht tegen zich aan houden. Houd de baby dan, nadat hij in slaap is gevallen, nog acht minuten zittend omhoog en leg hem dan in bed. Dat is het. Dat is alle hekserij.
Ratelt jouw hoofd nu ook? Ik bedenk hoeveel van mijn leven ik heb doorgebracht bij, in en rond het bed van mijn kinderen om ze (weer) zonder succes in slaap te krijgen. En vooral: hoeveel uren en zenuwen ik mezelf daarmee had bespaard als ik veel eerder van de 5+8 methode had geweten.
Onze dagelijkse en nachtelijke inslaapwedstrijd
Ironie uit. In werkelijkheid rammelt mijn hoofd om een andere reden: grote scepsis. Na zes jaar ervaring als moeder en twee kinderen met totaal verschillende slaappatronen, kan ik gewoon niet geloven dat de oplossing voor alle problemen met in slaap vallen zo eenvoudig zou moeten zijn (of zijn geweest).
Eigenlijk hebben mijn man en ik niet al te veel verkeerd gedaan. We droegen onze kinderen rond als ze huilden in bed en niet konden slapen. Ik denk dat je dat ouderlijk instinct noemt. Maar het probleem was dat ze wakker werden en bleven schreeuwen als we probeerden ze weer neer te leggen. Dat was dan weer waarschijnlijk hun kinderlijke instinct. Dus droegen we ze weer rond, legden ze weer neer, ze werden weer wakker ... Ons dagelijks (en nachtelijk) spel.
Bron: Unsplash
Onze basisfouten: de tijdspanne en het gebrek aan zitten. Volgens het laatste onderzoek hadden we onze kinderen dus precies vijf minuten in slaap moeten dragen en daarna nog acht minuten met ze in een stoel moeten gaan zitten voordat we ze in bed legden. Wat zou ik die "gebruiksaanwijzing" nu graag willen testen, helaas zijn de kinderen daar al te oud en te zwaar voor.
De weg naar de magische formule
Dus alles wat ik nog heb is de studie. En ik kijk er nog eens goed naar.
Vier omstandigheden werden bestudeerd: Baby's tussen nul en zeven maanden werden allemaal lopend en zittend gehouden, en in een stilstaand of bewegend bedje (zoals een bewegende kinderwagen) gelegd. De onderzoekers ontdekten dat hun hartslag snel vertraagde als de moeder haar baby tijdens het lopen in haar armen hield. Er was een vergelijkbaar resultaat in het bewegende bedje, maar niet wanneer de moeder haar kind zittend vasthield of in een stilstaand bedje legde. Het effect was het duidelijkst wanneer de baby minstens vijf minuten lang in een rustig tempo werd rondgedragen: Alle baby's stopten met huilen en bijna de helft viel gedurende deze tijd weer in slaap. In een tweede stap legden de deelnemers hun slapende kind in bed. Resultaat: Meer dan een derde werd binnen 20 seconden weer wakker. Als ze echter langer in de armen konden slapen, werden ze minder snel weer wakker. En: hun hartslag was in dit geval in bed lager dan in de armen van hun moeder.
Dit resulteerde vervolgens in de optimale run-hold mengformule: vijf minuten dragen, acht minuten vasthouden.
Bron: Current Biology
Ik ben onder de indruk. En verbaasd. Dus alle min of meer onhandige aanlegtechnieken die ik met mijn dochters probeerde en oefende waren voor niets. De sleutel tot succesvol neerleggen is blijkbaar de periode waarin het kind slaapt. Dit verraste ook de onderzoeker en hoofdauteur van de studie, Kumi Kuroda, zoals zij in het rapport verklaart. En ze is tenslotte moeder van vier kinderen.
Er zijn twee vangsten
Wat me echter nog meer verbaast, is dat de tests werden uitgevoerd met slechts 21 deelnemers. En naar mijn mening is dat niet erg zinvol. Zou het niet gewoon puur toeval kunnen zijn dat de meeste van deze 21 baby's op de formule reageerden? Zijn kinderen en hun slaappraktijken uiteindelijk niet te individueel voor een universeel patentmiddel? Immers, zelfs de onderzoekers geven in hun rapport toe dat dit een kleine serie experimenten is die bevestigd zou moeten worden in studies met grotere steekproeven. En dan is er nog een ander punt dat me doet afvragen: De formule werkt alleen bij huilende kinderen. Want als de baby's al stil (maar wakker) waren, was het draageffect afwezig. Jammer.
Voor mij zou de revolutie sowieso te laat zijn gekomen, maar ik zou het alle oververmoeide moeders en vaders van pasgeborenen van harte toewensen. Maar misschien komt het nog. Tot die tijd geldt opnieuw de vuistregel - die in de praktijk is onderzocht -: wat goed is voor het ene kind is zeker niet goed voor het andere. En soms verrichten slaapmiddelen toch een waardevolle dienst.
Auftaktbild: Unsplash
Katja Fischer
Senior Editor
Katja.Fischer@digitecgalaxus.chMoeder van Anna en Elsa, aperitief expert, groepsfitness fanaat, aspirant danseres en roddel liefhebber. Vaak een multitasker en iemand die alles wil, soms een chocolade kok en koningin van de bank.
