Vervangt (bijna) de sportschool: thuis trainen met Bowflex kettlebells
13-1-2025
Vertaling: machinaal vertaald
Hybride trainingsmethoden zijn de toekomst van fitness. Aanbieders zoals Johnson Health Tech bedoelen hiermee de combinatie van thuis- en studiotraining en van digitaal en analoog gebruik. Ik ga nog steeds naar de sportschool, maar ik train ook thuis met Bowflex kettlebells.
Vertegenwoordigers van de fitnessbranche kwamen onlangs bijeen op de sportbeurs ISPO in München. Er werden nieuwe producten gepresenteerd en actuele trends besproken. Samengevat: de industrie is booming en de markt groeit voortdurend. Ik heb hier verslag van gedaan.
Gym of thuis? Beide!
Volgens het 2024 HFA Global Report zullen hybride fitnessmodellen die digitale oplossingen thuis combineren met bezoeken aan de sportschool en wearable technologieën de komende jaren mainstream worden. Het probleem met krachttraining thuis: ruimte.
In Zwitserland staan we bekend als een natie van huurders. Dus het is waarschijnlijk maar een kleine minderheid die zich de luxe kan veroorloven van een sportschool met barbells en halters, ergometers en dergelijke binnen hun eigen vier muren. Andere vormen van training, zoals met sling trainers van TRX, nemen niet veel ruimte in beslag. Permanente bevestiging aan de muur of het plafond laat echter vrij grote gaten in het metselwerk achter. Ad-hoc bevestiging, bijvoorbeeld in het deurkozijn, kan de deur soms uit zijn scharnieren trekken. Voor mij is dit daarom een suboptimale oplossing.
Bowflex kettlebell "SelectTech 840"
Een paar maanden geleden ben ik begonnen kettlebell training in mijn routine op te nemen. Eerst in de sportschool en sinds een paar weken thuis met de producten van Bowflex.
De voordelen van trainen met kettlebells zijn legio: de stofwisseling wordt gestimuleerd, spiermassa wordt opgebouwd en vetmassa wordt verminderd. Ook het uithoudingsvermogen en de coördinatie verbeteren. De "SelectTech 840" combineert zes kettlebells in één. De gewichtsstappen zijn 3,5, 5,5, 9, 11, 16 en 18 kilo.
Ik heb nu ongeveer 20 oefeningen die ik gemakkelijk thuis kan doen met het product van Bowflex in een zeer kleine ruimte (ongeveer 2 bij 1,5 meter). Natuurlijk blijf ik ook twee keer per week naar de sportschool gaan en maak ik gebruik van de vele mogelijkheden die een professionele sportschool biedt. Maar vooral op dagen dat de regen maar niet op lijkt te houden en ik geen voet buiten wil zetten, waardeer ik het erg om thuis te trainen met de kettlebells als aanvulling.
Omslagfoto: Patrick Bardelli
Patrick Bardelli
Senior Editor
Patrick.Bardelli@digitecgalaxus.chVan radiojournalist tot producttester en verhalenverteller. Van joggers tot beginners op de gravelbike en fitnessliefhebbers met halters en halters. Ik ben opgewonden om te zien waar de reis ons vervolgens naartoe zal brengen.