Stop eindelijk met roken: Stoppen met roken door hypnose

Ik heb het al een keer geprobeerd. En dat was op slot. Via Zoom. Stoppen met roken door middel van hypnose. Ik in Wenen, zij in Los Angeles. En hoewel de dame in gezondheidsgericht La-la-Land behoorlijk succesvol is: Voor mij werkte het niet. Integendeel. Telkens als de hypno-therapeut het woord "rookvrij" zei, wilde ik opsteken. Wat ik direct na de sessie heb gedaan.

Deze reactie van verzet kan gerust de domste van alle opstanden genoemd worden. Is vrijheid tenslotte niet het hoogste goed van de rebellen? Nou, 's morgens vroeg sigaretten moeten gaan kopen is niet bepaald een teken van vrijheid. Verslaving beheerst je leven en wiegt je in een vals gevoel van veiligheid. In mijn gedachten althans was roken gekoppeld aan prestatie, niet aan ontspanning. Jezelf verwennen? Mijn gedrag had weinig te maken met plezier, mijn denkprocessen waren giftig: als je rookt, kun je meer bereiken. Als je rookt, schrijf je beter. Als je rookt, ben je meer ontspannen. Ik rook, daarom verdien ik. Ik rook, dus ik ben.

Stoppen met roken: in trance naar meer vrijheid

. Maar toen ik meer dan 30 sigaretten per dag begon te consumeren, was het me duidelijk: ik heb hulp nodig. Maar de vele verschillende adviezen die men krijgt, maakten me onzeker. Dus besloot ik hypnose een tweede kans te geven. Ik heb geen probleem met trancetoestanden, ik kan gemakkelijk andere sferen binnengaan en afdrijven. Deze keer besloot ik plaats te nemen in de comfortabele stoel in de praktijk van Claudia Schwinghammer. Ze werkt met "Rapid Transformational Therapy", dat hypno- en psychotherapie, NLP en neurowetenschap combineert en - zoals de naam al aangeeft - bedoeld is om snel en duurzaam te helpen.

Hypnose heeft trouwens niets te maken met het stereotiepe idee dat de meeste mensen waarschijnlijk in hun hoofd hebben. Op geen enkel moment ben je er helemaal uit of zo manipuleerbaar dat je op commando begint te kakelen als een kip. Tijdens het voorgesprek in de eerder genoemde vleugelstoel vertel ik Claudia vol vertrouwen over mijn gemanifesteerde overtuigingen, over grote en kleine crises en welke rol nicotinegebruik daarin tot nu toe heeft gespeeld. En ik maak het haar duidelijk: Ik wil niet een van die geknepen vingerwijzende niet-rokers worden. Ik wil gewoon zijn zoals ik nu ben, alleen zonder sigaretten. Of minder. Het belangrijkste is om los te komen van de dagelijkse roes op het werk. Reductie in plaats van radicalisme. Dat is altijd mijn motto geweest. Laf of slim? Ik weet het nog niet.

Meer vrijheid: overtuigingen lossen op

. Claudia brengt me met haar zachte stem in een trance-achtige toestand, spreekt mijn onderbewustzijn aan en consolideert daar waarden als kracht, vrijheid, soevereiniteit en levendigheid. Het is moeilijk om het gevoel tijdens hypnose te beschrijven. In deze diep ontspannen waaktoestand neem ik mijn omgeving slechts zeer beperkt waar, wat in de eerste seconden van het loslaten wat onaangenaam is. Mensen geven niet graag de controle uit handen. Ik ben nu in de alfa-toestand. Gelegen tussen dagbewustzijn en droom, biedt dit de ideale basis voor positieve veranderingen en leerervaringen. En dat is precies wat ik nodig heb voor het spenen.

Tijdens de therapie werken we ook veel met beelden: Claudia laat me bijvoorbeeld een denkbeeldige trap aflopen. Met elke stap, elk "dieper, je gaat dieper, je gaat heel diep", drijf ik meer en meer af naar een trance. Dan ben ik klaar voor haar suggesties: Ik hoef niet meer te roken (ze noemt het zelden bij de naam, spreekt van een "vervelende/ongezonde gewoonte"), ik ben vrij, sterk, gezond, ik schrijf nauwelijks teksten voor. Ik zou moeten beslissen voor het leven en tegen de dood. En hoewel ik me verdere details slechts wazig herinner, blijft één scène hangen: Ik zie mijn tenen in het gras, staande in een groen paradijs. Bloemen bloeien, vogels tjilpen, dieren en kinderen spelen onder stevige bomen. En dan begint elk deel van deze prachtige natuur te roken. Alles wordt grijs. Alles is verschrikkelijk en triest. De vogels krijsen en hoesten, sigarettenpeuken hangen aan hun snavels. Zelf zit ik ineens tot mijn knieën, zelfs tot mijn heupen in de peuken.

Claudia beschrijft het verval van mijn paradijs zo genadeloos en zo gedetailleerd dat het me echt pijn doet. Dan, op het hoogtepunt van de pijn, moet ik de sigaretten die mijn verslaving symboliseren ver weg gooien. Onmiddellijk verspreidt zich een gevoel van opluchting. Het tuinbeeld lost op, gevolgd door positieve affirmaties. En inderdaad, na mijn sessie gaat het goed met mijn werk. Blijkbaar hoef je daarvoor niet te roken. Gek!

Voor 21 dagen luister ik nu naar de audio-opname van de hypnose voor het slapen gaan, om het te verinnerlijken, om vrij te worden. Dus blijf ik elke dag tien minuten in dit veilige niemandsland. En de rest van de tijd? Ik ga door een hel. Althans in het begin. 's Nachts heb ik nachtmerries. Overdag zweet en tril ik afwisselend, ben ik rusteloos, ongeconcentreerd en prikkelbaar. Uiterst prikkelbaar. Ik zie mezelf eigenlijk als een compatibel persoon, maar nu geef ik waarschuwingen over mezelf aan mijn vriendenkring. Want ik snij mezelf sterk af als iets te dicht bij me komt. Ik ben niet langer mistig. En zet overal vraagtekens bij. Ik heb tijdens deze dagen voortdurend contact met Claudia, soms betraand, soms trots. Het loont om je de luxe van begeleidende therapie te veroorloven. De nicotinepleisters (gekocht uit voorzorg) zijn al heel snel overbodig.

En vandaag, vier maanden later? Op een gegeven moment deed het geen pijn meer. Overdag rook ik nog steeds niet. Ik rook als ik alcohol drink, wat gelukkig niet al te vaak gebeurt. Bestaan "plezierrokers" dan echt? Bestaan deze vreemde mythische wezens? Waarschijnlijk een misleidend etiket. Hoewel ik een belangrijk (en zeer schadelijk) geloofssysteem heb opgelost, wil ik nog steeds de rest van mijn verslaving overwinnen met Claudia's hulp. Tot die tijd zal er vast nog menig gevecht tegen de blauwe waas gevoerd moeten worden. Ik moet leren een gat te dichten dat ik in mijn eigen vacht heb gebrand. Maar ik had nooit gedacht dat ik een nieuwe vrijheid kon bereiken. En daarvoor - ook al kan het nog worden uitgebreid - ben ik oneindig dankbaar.