Is dit al een depressie of gewoon een slecht humeur? Hoe ga ik om met stress en angst? Hoe kan ik mijn gevoel van eigenwaarde versterken en hoe kan ik motivatie vinden als ik het al moeilijk vind om uit bed te komen? Puttend uit jarenlange ervaring als klinisch psycholoog deelt Dr. Julie Smith ideeën, inzichten en technieken die het leven van veel van haar cliënten al hebben veranderd - en ons allemaal kunnen helpen. Haar boek is een toolkit voor geestelijke gezondheid, met hulpmiddelen voor de verschillende uitdagingen van het leven, veerkracht in moeilijke tijden en het dagelijks verbeteren van onze geestelijke gezondheid.