Kracht Calisthenics

de algemene conditie en flexibiliteit, nu ook in Duitsland opgezet. Bodyweight training expert Paul Wade, bekend om zijn onconventionele, progressieve methoden sinds de publicatie van zijn bestsellers Trainieren wie im Knast 1 + 2, tilt calisthenics naar een nieuw niveau met dit boek. De drie belangrijkste aspecten zijn snelheid, flexibiliteit en kracht, die worden getraind met behulp van zes oefenblokken (sprongen, power push-ups, supine kip-ups, forward twists, backward twists en dynamic pull-ups). Over tien progressieniveaus kun je van beginner tot meester gaan en van eenvoudige oefeningen naar acrobatisch succes.