Ik help mezelf - spijsverterings- en darmklachten

• Alle wetenschappelijk bewezen maatregelen uit de conventionele en alternatieve geneeskunde in één gids.
• Voor iedereen die de behandeling van zijn arts actief wil ondersteunen met bijwerkingvrije alternatieven

Wat te doen als je maag begint te rommelen?
Winderigheid, diarree, een opgeblazen gevoel of voedselintoleranties - steeds meer mensen hebben spijsverteringsproblemen. Chemische preparaten helpen, als ze al helpen, alleen met aanzienlijke bijwerkingen. Maar er is een andere manier: veel spijsverterings- en darmklachten kunnen gemakkelijk zelf behandeld worden. Dr. Andrea Flemmer presenteert de beste zelfhulpmaatregelen uit de conventionele en alternatieve geneeskunde - van een darmgezond dieet en het bevorderen van darmbacteriën tot geneeskrachtige planten en voedingssupplementen tot massage en lichaamsbeweging. Want: Om gezond te blijven is een intacte spijsvertering de belangrijkste voorwaarde!

Uit de inhoud:
Wat gebeurt er tijdens de spijsvertering?
Soorten voeding - wat helpt wanneer?
Hoe je je darmbacteriën kunt bevorderen
Essentieel: oefening en ontspanning
Klachten opgehelderd krijgen
Het ABC van geneeskrachtige planten voor de darm.