Nieuwe massagepistolen van Therabody: wat ze wel en niet kunnen doen
6-6-2024
Vertaling: machinaal vertaald
Foto's: Patrick Bardelli
Iedereen heeft het er al een paar jaar over. Of beter gezegd, in ieders handen: massagepistolen. Therabody biedt nu de "Theragun Sense" en de "Theragun Relief" aan. Lees hier wat ze wel en niet kunnen.
De hausse in zelfmassage begon met fascia rollers van Blackroll en dergelijke. Tenminste, zo herinner ik het me. Zo'n tien jaar geleden kwam ik voor het eerst in aanraking met de zwartgekleurde plastic rollers. De hype is sindsdien overgegaan in het dagelijks leven en het voelt alsof er tegenwoordig minder gerold wordt in sportscholen dan aan het begin van de jaren 2020.
Dit komt mogelijk door een andere hausse: die van de massagepistolen. Er zijn nu talloze modellen van talloze aanbieders op de markt. Een daarvan is Therabody. De fabrikant stelde mij zijn twee nieuwste modellen "Theragun Sense" en "Theragun Relief" ter beschikking om te testen.
Nooit meer spierpijn?
Alle massagepistolen beloven min of meer hetzelfde: sommige hebben het over de "ultieme diepe massage", terwijl andere wetenschappelijk bewezen pijnverlichting beloven. Pijnlijke spieren worden verondersteld te verminderen en stress te verlichten. En last but not least zouden de producten je helpen beter te slapen. Is het allemaal marketing blah-blah of hebben deze wapens voor de spieren iets om het lijf? Zoals zo vaak het geval is, ligt de waarheid ergens in het midden.
Mijn collega Michael Restin interviewde prof. dr. Slavko Rogan, docent fysiotherapie, over massagepistolen in 2020. Ik heb het hele interview hier gelinkt:
De samenvatting van de professor van de verschillende producten op dat moment was:
Als de fabrikanten wat serieuzer zouden zijn en gewoon zouden zeggen dat ze kunnen worden gebruikt om pijn door spierspanning te verlichten en de bloedcirculatie in deze regio te verbeteren - dan zou ik eerlijk zijn.
Een beetje minder rugpijn
En dat is precies de ervaring die ik de afgelopen weken heb gehad met de twee Therabody producten. Voor een acuut thema, in mijn geval lage rugpijn, door deskundigen aangeduid als lumbalgie, heeft de behandeling met zowel de "Theragun Sense" als de "Theragun Relief" een merkbaar effect gehad.
De behandeling verlicht de rugpijn en vermindert de pijn.
De behandeling verlicht een deel van de spanning in mijn rug en bevordert de bloedcirculatie in het betreffende gebied. Dit leidt tot verlichting van het ongemak.
Wat adviseert de expert?
In een interview met mijn collega wees professor Dr. Slavko Rogan erop dat het belangrijk is om bijvoorbeeld een fysiotherapeut te raadplegen voordat je een massagepistool koopt. Deze specialisten kunnen uitleg geven over de specifieke behandeling en toepassingsgebieden. Zomaar kopen en wegmasseren is dus geen goed idee, aldus de expert.
Mijn indrukken
Wat ik even goed vind aan beide modellen is het ontwerp en de hoogwaardige afwerking. Je hebt niet het gevoel dat je met een goedkoop plastic product in je handen aan je rug zit te prutsen.
Therabody "Theragun Sense"
De "Theragun Sense" is een massagepistool met app en LCD-scherm met vijf geïntegreerde, geleide massages en ademhalingsoefeningen. Ik zal je nu alle technische details besparen. Maar je kunt alle informatie hier vinden. Naast de vele voorgeprogrammeerde behandelingen heeft dit massagepistool ook een biometrische sensor met hartslagmeting en combineert het geleide ademhalingsoefeningen voor meer mindfulness met de optie om vooraf opgenomen muziek af te spelen. Volgens Therabody zou een volle batterijlading tot twee uur moeten meegaan.
Naast een USB-C oplaadkabel en de reistas worden er vier opzetstukken meegeleverd:
- Demper opzetstuk: pijnverlichting voor gevoelige lichaamsdelen
- Standaard kogelopzetstuk: vermindert spanning met een massage van het hele lichaam
- Duimhulpstuk: Ontlast de rug en laat drukpunten en pijnlijke knopen los
- Micro-Point opzetstuk: Verhoogt de bloedsomloop en verbetert het herstel
Het typische lifestyleproduct voor de gestresste mens van vandaag. Ik heb allerlei programma's geprobeerd: Beenmassage voor en na een fietstocht. Volledige lichaamsmassage voor en na krachttraining, slaapvoorbereiding, verlichting van het bureau en nog veel meer. En alleen de toepassing voor mijn rugpijn. Wat blijft er over? De behandeling had effect op mijn rug. Voor de rest merkte ik geen verschil.
Therabody "Theragun Relief"
Volgens de fabrikant zijn beide modellen medische hulpmiddelen die zijn goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA). Alle verdere technische details over het tweede pistool kun je hier vinden. Volgens Therabody is de levensduur van de batterij ook maximaal 120 minuten. Naast de USB-C oplaadkabel worden er drie opzetstukken meegeleverd: De Micro-Point ontbreekt bij dit model. De conclusie is hetzelfde: er is een duidelijk merkbare verbetering aan de achterkant als gevolg van de behandeling. Voor de rest voel ik geen verschil.
Wat zijn de verschillen?
Beide modellen kunnen worden toegevoegd en beheerd in de app. Zoals gezegd bevat de app talloze vooraf geïnstalleerde programma's voor alle mogelijke lichaamsdelen en doeleinden. Bijvoorbeeld: voor de training, na de training, voor wintersportactiviteiten, fietsen, wandelen, yoga en nog veel meer. Er zijn ook programma's voor alledaagse activiteiten zoals reizen.
Bij het masseren met de "Theragun Sense" wordt de snelheid automatisch ingesteld en kan ik de druk naar behoefte aanpassen. Dit wordt dan gevisualiseerd via de app. Deze optie is niet beschikbaar bij de "Theragun Relief". Het verschil is dat ik dit bij het ene model wel in de app kan zien, maar bij het andere model niet.
In principe worden de massages met de "Theragun Sense" beter begeleid via de app en zijn daardoor makkelijker te volgen. Met de "Theragun Relief" daarentegen ben je eerder, hoe zal ik het zeggen, blind aan het vliegen. Therabody schrijft op de website:
"Beweeg het apparaat over de aangetaste gebieden en oefen lichte tot matige druk uit als dat nodig is. Besteed ongeveer 15 tot 20 seconden aan elk behandelingsgebied voordat je het apparaat naar het volgende behandelingsgebied schuift.Druk kort op de knop om te schakelen tussen de drie snelheden (laag, gemiddeld en hoog), afhankelijk van je voorkeur."
En op de website van de "Theragun Sense" kun je lezen:
"Het LCD-scherm van de Sense haalt het giswerk uit de oefeningen en biedt geleide routines die spanning, rugpijn en meer tegengaan."
Therabody bevestigt dus indirect mijn uitspraak over blind vliegen.
De "Theragun Sense" is uitgerust met een extra hulpstuk voor een betere bloedcirculatie en herstel en een geïntegreerde biometrische sensor met hartslagmeting. Hij biedt 12 mm percussieve massagetherapie met vijf verschillende snelheden, terwijl de "Theragun Relief" 10 millimeter biedt met drie verschillende snelheden. Deze levert korte pulsen en trillingen die het spierweefsel op verschillende dieptes binnendringen. Dit zijn de voordelen van de "Theragun Relief".
Rekenen deze voordelen van de "Theragun Sense" de meer dan twee keer zo hoge prijs? Als je je de luxe kunt veroorloven om stap voor stap door de massages geleid te worden via de app, dan misschien wel. Anders, naar mijn mening, waarschijnlijk niet. Beide producten kunnen mij helpen om de bloedcirculatie in het getroffen gebied te verbeteren en spanningen te verlichten. Niet meer en niet minder.
Mijn conclusie
Mijn lage rugpijn heb ik al jaren. Ik ben dan ook zeer ervaren in het omgaan ermee. Soms gebruik ik een warmtepleister, soms Voltaren gel, soms een pijnstiller. En sinds kort gebruik ik zeker de "Theragun Relief" van Therabody. De goedkopere van deze twee massagepistolen is meer dan genoeg voor mijn behoeften.
Alle andere massagepistolen in ons assortiment, zowel de dure als de goedkope, hier.
Patrick Bardelli
Senior Editor
Patrick.Bardelli@digitecgalaxus.chVan radiojournalist tot producttester en verhalenverteller. Van joggers tot beginners op de gravelbike en fitnessliefhebbers met halters en halters. Ik ben opgewonden om te zien waar de reis ons vervolgens naartoe zal brengen.