Hoe en waar je als vrouw seksuele inspiratie vindt

De meisjes van de "Sexy Sport Clips" op late-night TV willen mijn "pik". Maar ik heb er geen. Dat is waarschijnlijk ook de reden waarom porno met mannelijke POV-camerastandpunten bij mij weg kan blijven. En tijdschriften voor volwassenen in de kiosk? Ze staan daarboven, naast de laatste uitgaven van GQ en Men's Health. De man is de norm in de volwassenenindustrie. Laat het hem maar hebben. Maar hoe zit het met ons vrouwen? Terwijl mannen zichzelf op een presenteerblaadje kunnen helpen, moeten wij echt op zoek gaan naar seksinhoud die rekening houdt met onze behoeften. Of is dat precies wat ik bedoel? Ik sprak met seksuologe en psychotherapeute Dania Schiftan over wat een format moet inhouden om ons vrouwen op te peppen en waar we die inspiratie voor onze seksualiteit kunnen vinden.

Als vrouw heb ik de indruk dat het merendeel van de seksinhoud vooral voor een mannelijke doelgroep wordt geproduceerd. Een drogreden?
Dania Schiftan: Nee, dat is eigenlijk het geval. Mannen zijn, anders dan wij vrouwen, meer bereid geld uit te geven aan seksinhoud. Het gevolg is dat er minder mensen zijn die zich toeleggen op de vrouwelijke uitlaat, omdat die minder lucratief is. Bovendien voelen vrouwen zich aangetrokken tot andere dingen. Natuurlijk kunnen we net zo goed genieten van inhoud voor mannen. Vrouwen laten zich echter minder verleiden door naaktfoto's en meer door verhalen en emoties. Dit maakt inhoud voor vrouwen duurder om te produceren.

Tegelijkertijd zouden vrouwen die vaak worstelen met seksuele afkeer waarschijnlijk blij zijn met hulp bij opwinding ...
. Als het verlangen naar seksualiteit afneemt, kan dat verschillende oorzaken hebben. Een centrale reden waarom vrouwen, in tegenstelling tot mannen, meer terughoudend zijn, is het verschil in orgasme tussen hen. Vrouwen ervaren een tekort als het gaat om het hoogtepunt. Dit betekent dat ze minder vaak een orgasme bereiken dan hun seksuele partners. Sommigen denken dan bij zichzelf: "Als ik geen orgasme ervaar, wat heeft het dan voor zin?" Dit is een vorm van seksualiteit waar ze zich niet mee bezig willen houden. Daardoor vinden veel vrouwen het moeilijk om vanuit een staande positie opwinding te voelen. En bij het wachten op opwinding of het langzaam ontwikkelen ervan ontbreken vaak de zenuwen en het geduld. Pornografische inhoud in de vorm van video's, literatuur, hoorspelen enz. kan de verbeelding stimuleren en zo een versnellend en ondersteunend effect hebben op het genereren van lust.

Zo fungeren ze in zekere zin als katalysator. Welke mechanismen zijn hier aan het werk?
Externe bronnen van prikkels, van welke aard ook, hebben één ding gemeen: ze zorgen ervoor dat we onze aandacht kunnen uitschakelen en richten. Zo ontsteken ze onze opwinding als een ontsteker. Als het lichaam daarbij een bepaald niveau van opwinding bereikt, zijn we eerder bereid tot seks.
.
Dit betekent dat bepaalde vrouwen op deze manier een niveau van opwinding bereiken dat ze zonder externe stimulans niet of nauwelijks zouden hebben bereikt?
. Correct. Bij gematigde consumptie kunnen porno en co. onze drempel voor genot verlagen.

Welke concrete mogelijkheden hebben wij vrouwen om onze fantasieën te stimuleren?
Hoewel het aanbod voor vrouwen veel kleiner is, zijn er verschillende bronnen van seksuele inspiratie die vrouwen kunnen helpen hun verlangen te herontdekken of te vernieuwen. Maar voordat ik inga op specifieke aanbiedingen en mogelijkheden, laten we het hebben over de basis die opwinding in de eerste plaats mogelijk maakt.

Dat zou zijn?
Onze vijf zintuigen. Dat wil zeggen, zien, horen, aanraken, proeven en ruiken. Via hen worden seksuele prikkels waarneembaar. Hoe meer we onze zintuigen ontwikkelen, trainen en activeren, hoe intensiever we externe prikkels waarnemen en hoe beter ze ons kunnen bijstaan in het kader van lustontwikkeling. Als we inhoud ontvangen die onze zintuigen stimuleert, kunnen we onze opwinding positief beïnvloeden.

Als ik aan visuele prikkels denk, is het eerste wat in me opkomt porno. Wat onderscheidt mainstream porno, die meestal op mannen gericht is, van inhoud die speciaal voor een vrouwelijke doelgroep wordt gemaakt?
Mannen reageren meer op visuele prikkels, d.w.z. op de activiteiten in de film en op de verschillende camerastandpunten en -hoeken. Dit is waar mainstream porno, die ook steeds meer vrouwen krijgen, voor bedoeld is. Porno voor vrouwen daarentegen legt de nadruk op een verhaal, het alzijdige of, in veel gevallen, de echtheid van de emoties die we in de film zien. En omdat wij vrouwen op emoties reageren, worden we op die manier beter opgepakt.

En waar vind ik zulke erotische flicks? Waarschijnlijk niet op Youporn, toch?
Ik raad geïnteresseerden aan om offline advies te vragen in erotische winkels. In Zürich kan ik bijvoorbeeld de "Sensuelle" aanbevelen. De films in deze winkels zijn duur, maar in mijn ogen absoluut de moeite waard, want ze worden op hoog niveau geproduceerd.

Maar dat kost niet alleen geld, het kost ook moeite.
Een vrouw hoeft zich niet te schamen voor een consult. Integendeel. Het helpt om uit te zoeken waar de films over gaan. Zo vermijd je het dilemma dat vooral mainstream porno vaak met zich meebrengt: Namelijk de jacht op de sensatie. Dat wil zeggen, het voortdurend overslaan en vooruitspoelen op de PC om de hoogtepunten in de film te vinden. Je springt haastig van positie naar positie. Je kunt in alle rust een zorgvuldig geselecteerde film bekijken en opgaan in het verhaal. Bovendien gaan deze films soms langzaam, soms sneller. Een evenwicht dat goed is voor het lichaam en zijn gewaarwordingen. Een alternatief: Talaya Schmid, kunstdocent en medeoprichtster van Porny Days, heeft een lijst samengesteld van feministische pornofilms met een artistiek tintje.

Het platform OMGyes houdt zich bezig met de wetenschap van vrouwelijk genot. Het biedt korte clips en tutorials waarin gewone vrouwen zichzelf ongecensureerd plezier geven door voor de camera te masturberen en later in een interview over hun technieken te praten.

OMGyes dient mensen niet als bron van opwinding, maar ziet zichzelf uitdrukkelijk als een leer- en oefenplatform voor vrouwen. Het hulpmiddel is uniek omdat het vrouwen technisch zeer goed uitgewerkte inhoud biedt op basis waarvan vrouwen eindelijk kunnen zien: Hoe doen andere vrouwen dat eigenlijk?

Klinkt revolutionair
. In zekere zin is dat zo. De vrouwen die daar deelnemen laten op een eenvoudige, speelse manier zien hoe ze voor zichzelf plezierige momenten kunnen creëren en een hoogtepunt kunnen bereiken. Dit soort leren is heel anders dan het leerboek dat we meestal kennen, waarin de echt centrale aspecten meestal worden weggelaten. Het idee achter dit aanbod is een rolmodel te zijn. We praten vaak over seksualiteit, maar we krijgen bijna nooit concrete instructies of aanbevelingen, bijvoorbeeld over masturbatietechnieken. OMGyes vult deze leemte.

Over hiaten gesproken: ik zag onlangs een goed dozijn erotische tijdschriften in de kiosk liggen waarvan ik het gevoel had dat ze vooral bedoeld waren om mannelijke lezers te plezieren. Zijn er ook seksbladen speciaal voor vrouwen?
Het produceren van erotische tijdschriften van hoge kwaliteit met voldoende verhaallijn is waanzinnig duur. Er waren pogingen als "Feigenblatt" en ook "Alley Cat", die zich wilden richten op vrouwelijke lust. Maar de tijdschriften werden opgeheven omdat ze niet goed verkochten. Maar ik ken vrouwen die als alternatief graag erotische geïllustreerde boeken met bijvoorbeeld naaktfoto's kopen en bekijken.

**Je zei aan het begin dat wij vrouwen van verhalen houden. Erotische romans zijn dus waarschijnlijk een goed alternatief voor de weinige porno's en niet bestaande seksbladen. Wat kunnen een paar letters doen met ons libido? **
In het verleden zijn er altijd geschriften en boeken geweest die de samenleving schokten door taboes te doorbreken. Een van de bekendste voorbeelden van deze tijd is de BDSM-trilogie "Vijftig tinten grijs". Het kreeg veel aandacht en maakte BDSM respectabel. Of in ieder geval de discussie erover. Maatschappelijk gezien gaf dit "normale" vrouwen toestemming om met dergelijke inhoud om te gaan. En uit de aantrekkingskracht blijkt dat boeken onze seksuele nieuwsgierigheid opwekken. Ze geven ons de gelegenheid ons onder te dompelen in een andere wereld en bepaalde voorkeuren eerst in onze verbeelding uit te proberen. En ze dienen onze hang naar verhalen en emoties.

Stel dat ik "Vijftig Tinten Grijs" lees om in de stemming te komen: Moet ik daarbij op iets specifieks letten?
Bij "Vijftig Tinten Grijs" was ik de eerste 20 bladzijden alleen maar boos over hoe slecht het boek taalkundig vertaald was. Nadat ik mezelf toestond volledig op te gaan in het verhaal en daar voorbij te kijken, kon het me helemaal niets meer schelen. De emoties en handelingen kunnen je nog steeds raken, maar je moet het tot op zekere hoogte toelaten.

Dus blijf kijken, ook al voel ik me in het begin belachelijk?
. Absoluut! Soms komt de belangstelling pas bij een latere poging. Daarom is het beter 50 bladzijden te lezen in plaats van na 20 bladzijden te stoppen. Vaak beschouwen we erotische romans puur qua inhoud als slecht. In het geval van "Vijftig Tinten Grijs", bijvoorbeeld, zouden maar weinig mensen het verhaal in het echte leven op dezelfde manier willen beleven. Toch heeft het een plezierige component als je eenmaal in het verhaal zit. Als het je lukt om je eigen hoofd uit te schakelen en los te komen van het oordelen en veroordelen, dan kun je van zulke boeken genieten en bepaalde aspecten meenemen voor je eigen seksualiteit.

**Als je in het verhaal zit, heb je wat te beleven.Voor wie niet van lezen houdt, kan ook luisteren. Erotische audioverhalen zijn bijvoorbeeld beschikbaar op Femtasy, een streaming platform met als motto "Luister jezelf naar een hoogtepunt". Hoe beoordeelt u dergelijke aanbiedingen? Ze zijn vooral op te vatten als een variant en willen porno niet vervangen. Op Femtasy vind je een breed scala aan seksgeluiden, geleide masturbaties en erotische verhalen die je begeleiden tijdens masturbatie of seks. Wat ik vooral geweldig vind is dat je uit verschillende vrouwelijke en mannelijke vertelstemmen degene kunt kiezen tot wie je je als luisteraar het meest aangetrokken voelt. Want welke stem we aangenaam vinden is individueel van persoon tot persoon. Wat ook leuk is aan het luisteren naar dit soort inhoud is dat je je eigen beelden in je hoofd kunt creëren en je fantasie kunt gebruiken.

** Hoe zit het met muziek, kunnen we onszelf muzikaal beluisteren in de stemming? ** Er zijn erotische liedjes. Een klassieker is "Moi Je T'Aime, Mois Non Plus". Als je zoekt op Spotify, vind je genoeg afspeellijsten om in de stemming te komen. Muziek kan je helpen om in een soort cocon te geraken. Zodat je jezelf niet meer hoort. Voor veel mensen roepen seksgeluiden schaamte op. Of de zorg dat de buren iets horen. Door muziek sluit je jezelf af. En we weten uit onderzoek dat muziek emoties oproept. Vraag je daarom eerst af of je het liever gezellig, emotioneel of wild hebt en kies de muziek die daarbij past. In de laatste minuut luister je naar muziek.Een laatste vraag: Hoe kom ik erachter welke van de erotische formats waarover we spraken het beste werkt voor mij en mijn hoofdbioscoop? . Probeer met een open geest verschillende formats uit te proberen en schakel het rationele in je uit. Luister naar je lichaam en vraag je vulva en vagina: Vind je dit nu mooi? Eén keer kijken of luisteren is meestal niet genoeg. Heb geduld en duik er meerdere keren in, want in het dagelijks leven staan we bloot aan een bepaald niveau van stress. Daardoor hebben we de neiging negatief te reageren als iets ons niet meteen aangrijpt, omdat we toch niet veel tijd hebben. *Het is niet nodig om zo geduldig te zijn.Dania Schiftan werkt al 14 jaar als seksuologe en psychotherapeute in haar eigen praktijk in Zürich. Ze werkt ook als psycholoog voor Parship. Kom meer te weten over haar en haar werk in het interview met haar:

Je kunt alle andere artikelen in de serie hier vinden: