De Giboard: een mobiele workout met een funfactor

Misschien balanceerde je als kind over boomstammen en leuningen en doe je dat nu nog steeds als niemand kijkt. Ik ben in ieder geval een grote fan van balansoefeningen en heb thuis al vier balansplanken van verschillende ontwerpen. Nu heeft mijn verzameling een nieuwe aanwinst: het Giboard. Het apparaat ziet eruit als een skateboard, maar is eigenlijk een slackline die je mee kunt nemen. En dat is precies wat het zo veelzijdig en praktisch maakt.

Slacklines

Gibbon Giboard Set - Ceasar Jib

1.06 m

46

Slacklines

Gibbon Giboard Set - Ceasar Jib

1.06 m

46

Stevige constructie en (relatief) eenvoudig op te zetten

Het Giboard van slackline-fabrikant Gibbon is gemaakt van hout en maakt een stevige indruk. Je hoeft niet veel op te zetten, maar het spannen van de slackline vergt behoorlijk wat kracht. Het board is zeker leuk voor kinderen, maar is ook een geweldig trainingsmiddel voor balans, kracht, coördinatie en cardio voor volwassenen. Om het ook binnenshuis te kunnen gebruiken, worden er dunne kurken strips meegeleverd om op te plakken, zodat er geen krassen op een houten vloer komen.

Ruimtebesparend en bijna overal te gebruiken

Met een lengte van 1,06 meter en een gewicht van 3,5 kilogram is de plank handzaam en kan hij bijna overal mee naartoe worden genomen. Het is ideaal als je bijvoorbeeld op zoek bent naar afwisseling op een middag aan het meer. Het grote voordeel ten opzichte van een slackline is dat je niet eerst twee geschikte bomen hoeft te zoeken en de lijn hoeft te spannen. Het lage gewicht van de plank is ideaal om overal mee naar toe te nemen. De geringe diepte van de lijn maakt het ook relatief veilig om rond te tuimelen op het giboard. Als je valt, val dan niet diep. Meestal voorkomen mijn reflexen dat ik toch omval: mijn voet gaat automatisch naar de grond als hij te wiebelig wordt. Dit maakt het ook geschikt voor absolute slackline beginners. Met een hoger hangende slackline wordt het constante opklimmen en (onvrijwillig) afstappen vaak vervelend en verlies ik in ieder geval snel mijn motivatie. Met het giboard kan ik dezelfde oefening steeds opnieuw proberen. Je kunt in de video zien hoe ik dat doe.

Een zeer veelzijdig sportapparaat

Ik vind alleen balanceren al inspannend, omdat alle kleine spieren worden uitgedaagd. Als ik er beter in ben, zal ik me zeker af en toe op een echte slackline wagen, maar ik denk dat dit precies goed is voor mijn niveau. De Gibbon Slackrack, die ik ook al een paar jaar thuis heb staan, gebruik ik alleen onregelmatig omdat ik nauwelijks vooruitgang boek.

Wat de Giboard voor mij zo spannend maakt, is zijn veelzijdigheid. De bijbehorende app biedt trainingsprogramma's variërend van armtraining en core stability tot trucs en yoga. Je kunt je ook abboneren op programma's. Ik koos voor de "Reset" training en ontvang nu wekelijks een e-mail met een video van het trainingsprogramma voor de huidige week. Dat vind ik heel motiverend. Ik vind de trucjes die in andere videotutorials worden getoond ook leuk, omdat ze grappig en uitdagend tegelijk zijn. Op dit moment ben ik de makkelijkste aan het oefenen en ik ben blij met elke kleine stap voorwaarts. Er is zeker ruimte voor verbetering en ik kan me goed voorstellen dat de trucs me nog wel even scherp, eh, aan de lijn zullen houden.

Conclusie: full-body workout met een funfactor

Balanceren op het giboard, squats doen of kleine sprongetjes proberen is een workout die niet aanvoelt als een workout. Er zijn een paar momenten geweest dat ik gewoon vijf minuten wilde balanceren en er al een half uur voorbij was. Vergeleken met mijn andere balance boards is het uitdagender omdat de lijn en het board in alle richtingen kunnen bewegen. De mix van conventionele oefeningen zoals press-ups en squats, die moeilijker worden gemaakt door de wiebelende spanband, en leuke trucjes fascineert me. Ik kan het giboard ook binnen gebruiken bij slecht weer en buiten als het zonnig is. Het kan ook gemakkelijk worden schoongeveegd met een vochtige doek als het buiten een beetje vies wordt. En het is ook ideaal voor korte bewegingspauzes tijdens de kantoordag.